{"id":48025,"date":"2017-07-05T14:51:18","date_gmt":"2017-07-05T17:51:18","guid":{"rendered":"https:\/\/wikihaus.com.br\/2020\/?p=48025"},"modified":"2017-07-05T14:51:18","modified_gmt":"2017-07-05T17:51:18","slug":"7-exercicios-fisicos-para-fazer-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wikihaus.com.br\/7-exercicios-fisicos-para-fazer-no-inverno\/","title":{"rendered":"7 exerc\u00edcios f\u00edsicos para fazer no inverno"},"content":{"rendered":"

Se durante o ver\u00e3o o desconforto em fazer atividades f\u00edsicas por conta do ar denso e do suor exagerado \u00e9 grande, no inverno<\/b>\u00a0acontece justamente o contr\u00e1rio. O exerc\u00edcio f\u00edsico <\/b> contribui para o aquecimento do corpo, e queima rapidamente as calorias do chocolate quente, p\u00e3es e massas que tendemos a consumir durante a esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano!<\/p>\n

Outro benef\u00edcio de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos no inverno <\/b> \u00e9 a melhora no humor e na disposi\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o que tal deixar um pouco as cobertas e a pregui\u00e7a de de lado para colocar em pr\u00e1tica um dos 7 exerc\u00edcios f\u00edsicos para fazer no inverno<\/b>?<\/p>\n

Corrida<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de ser um exerc\u00edcio que pode ser feito em grupo, o que \u00e9 um incentivo para sair de casa, a corrida traz diversos benef\u00edcios para o corpo. Al\u00e9m de reduzir a gordura corporal, ela ajuda na ansiedade e tens\u00e3o, melhora a qualidade do sono, diminui a press\u00e3o sangu\u00ednea, entre outros benef\u00edcios.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"aquecendo-para-corrida-inverno\"<\/p>\n

Surf<\/strong><\/p>\n

Sim, voc\u00ea leu certo! O surf no inverno<\/b> pode ter diversas vantagens, pois o mar est\u00e1 com mais ondula\u00e7\u00f5es e ondas maiores. Claro, no inverno \u00e9 recomendado surfar com roupas de neoprene que mant\u00e9m o corpo aquecido na \u00e1gua do mar. Fora isso, o frio espanta as pessoas das praias, deixando o oceano mais tranquilo para treinar v\u00e1rias manobras e pegar ondas. A pr\u00e1tica do surf traz mais bem estar e sa\u00fade, melhorando no funcionamento cardiovascular.<\/p>\n

\"surf-2\"<\/p>\n

Pedalada<\/h2>\n

A bicicleta \u00e9 uma maneira encorajadora de enfrentar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. Ali\u00e1s, \u00e9 uma \u00f3tima pedida para quem est\u00e1 come\u00e7ando a se exercitar! Al\u00e9m disso, dar uma pedalada contribui na defini\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, na perda de calorias, melhora na frequ\u00eancia card\u00edaca e poupa todo o estresse do tr\u00e2nsito! Aproveitando os embalos da bike, confira os 5 paradas obrigat\u00f3rias para ciclistas em Porto Alegre<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"bike_night-672x372\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Snowboard<\/h2>\n

Uma pedida diferente, \u00e9 a pr\u00e1tica de snowboard! Esporte praticado sobre uma prancha, na qual o esportista desliza na neve praticando manobras radicais. E para alegria de todos, no Brasil temos diversas op\u00e7\u00f5es de parques que contam com neve indoor para a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio. Um deles \u00e9 o Snowland<\/a>, localizado em Gramado, Rio Grande do Sul. Entre os benef\u00edcios do esporte, est\u00e3o o aumento da agilidade e a perda cal\u00f3rica.<\/p>\n

\"CASI-Snowboard-Coach-Freestyle-SM\"<\/p>\n

Treino Funcional<\/h2>\n

Este exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um treino mais din\u00e2mico, \u00f3tima pedida para o inverno, j\u00e1 que foge do convencional treino de muscula\u00e7\u00e3o. As s\u00e9ries da atividade n\u00e3o s\u00e3o fixas, deixando o funcional mais diversificado. Al\u00e9m disso, o treinamento melhora a autoestima, o equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o motora, postura, flexibilidade, entre outros.<\/p>\n

\"Exerc\u00edcios-f\u00edsicos-no-inverno1-e1467743661408\"<\/p>\n

Nata\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Que tal aproveitar aquela piscina aquecida para esquentar o corpo enquanto faz exerc\u00edcio f\u00edsico? <\/b> A nata\u00e7\u00e3o ajuda na melhora da respira\u00e7\u00e3o, que acaba sendo afetada pelo inverno<\/b>, fortalece os m\u00fasculos, melhora o colesterol e eleva a autoestima!<\/p>\n

\"depositphotos_33982777-stock-photo-swimmer-swimming-in-pool\"<\/p>\n

Slackline<\/h2>\n

Quem n\u00e3o gosta de ir para o sol enquanto est\u00e1 aquele frioz\u00e3o? Aproveite um dia desses e invista no slackline<\/b>! O bom dessa atividade \u00e9 que ela \u00e9 simples e a sustenta\u00e7\u00e3o da corda pode ser amarrada em qualquer lugar que tenha \u00e1rvore (confira neste post<\/a>, lugares para explorar o verde em Porto Alegre!). Chame seus amigos e familiares para treinar o equil\u00edbrio do corpo e da mente com voc\u00ea!<\/p>\n

\"slackline-comprar\"<\/p>\n

Apesar de ser muito importante praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos no inverno, vale lembrar o cuidado que se deve ter com o corpo. J\u00e1 que \u00e9 uma esta\u00e7\u00e3o fria, \u00e9 importante que voc\u00ea se proteja para minimizar a perda de calor. Para isso, aposte em luvas, gorros, faixas, cal\u00e7a, casaco para evitar qualquer tipo de risco \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

No mais, com a prote\u00e7\u00e3o correta, pode se exercitar a vontade! E a\u00ed, bora queimar as calorias extras consumidas durante o inverno?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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